Bed Rotting, Penyakit Rebahan Berjam-jam Main HP di Musim Lebaran

Bed rotting itu penyakit rebahan berjam-jam main handphone, minim gerak. Apalagi di musim lebaran, ditambah sambil ngemil atau makan ketupat sayur. Bed rotting lagi tren di media sosial, saat seseorang hanya menghabiskan waktu hampir seharian di atas kamar atau tempat tidur. Untuk beristirahat dari kelelahan fisik maupun mental, sayangnya disambih bermain ponsel, menonton film, atau makan. Bikin malas gerak.

 

Di musim Lebaran, bed rotting perlu diwaspadai sebagai bentuk penyalahgunaan momen sacral dan waktu libur. Lebaran seringkali melelahkan karena mudik atau silaturahmi. Alih-alih memulihkan energi, bed rotting berlebihan dapat membuat tubuh terasa semakin lelah, pegal-pegal, dan lesu karena kurang bergerak. Selain mengganggu pola tidur, rebahan seharian sambil sambil main ponsel dapat memicu insomnia sekaligus kesehatan mental. Jadi gampang cemas, depresi, dan perasaan tidak berdaya, bukan membuat pikiran lebih sehat. Lebih dari itu, bed rotting jadi sebab kehilangan momen sosial. Sebab terlalu asyik "membusuk" di kasur dapat membuat kita melewatkan waktu berkualitas bersama keluarga dan kerabat saat lebaran.

 

Tentu boleh-boleh saja,, rebahan sambil main ponsel. Tapi perlu dibatasi, durasinya tidak berlebihan. Lebih baik ditopang dengan aktivitas fisik ringan, seperti peregangan atau jalan santai di pagi-sore hari. Karena keseimbangan istirahat dan beraktivitas tetap diperlukan agar energi kembali pulih secara maksimal.

 

Kebiasaan rebahan terlalu lama di tempat tidur sambil main HP, scroll media sosial, atau menonton konten tanpa henti jadi tidak rileks. Bukannya melepas stress malah tambah stress, bikin tambah lelal dan Lelah. Dampaknya, bed rotting bisa mengganggu energi dan  produktivitas. Tubuh menjadi terlalu pasif, sementara otak terus menerima paparan konten tanpa jeda. Apakagi anank-anak muda – Gen Z, hati-hati dengan bed rotting sbab bisa jadi gaya hidup yang susah diperbaiki.

 

Kok bisa rebahan berjam-jam sambil main HP dan minim Gerak. Selamat Idul Fitri – mohon maaf  lahir batin.